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记笔记的习惯，看似不起眼，却藏着改变生活的魔力。猪猪大哥不是大师，也没有惊天动地的事迹，他有的只是每天按时醒来、愿意记录的那只笔。每天早晨，他会在本子上写下三件简单的事：今天想做的一件小事、能让自己微笑的一个瞬间、以及一件要学会放下的烦恼。
把这些写下来，你会惊讶地发现，世界对你的温柔比想象中多。猪猪大哥常说，记下美好，是为了提醒自己，生活里还有值得珍惜的东西。于是他把“感谢名单”放在笔记里：三件当天值得感谢的小事，不管多微不足道。除了记录美好，他也把失误和烦恼写进去。不遮掩、不粉饰，把不舒服写出来，像把包袱放在桌上审视。
写的过程本身就是一种疗愈：你在纸上把烦恼命名，它们就不再像模糊的影子，反而变成可以应对的问题。猪猪大哥用一种温柔的方式和自己对话，他会在烦恼旁画一个小问号，问自己该如何回应，而不是被情绪牵着走。久而久之，他学会了用笔记来分辨哪件事值得他投入情绪，哪件事可以随风而去。
日常的小仪式也能带来持续的快乐。猪猪大哥会在每周末写“迷你回顾”：把一周里让他开心或学到的新东西列出来，再画上小贴纸庆祝。这样的习惯不追求完美，只关注进步的痕迹。慢慢地，他的朋友开始好奇，纷纷问他怎么保持好心情。猪猪大哥没有高谈阔论，只递上一支旧笔和一本笔记本，笑着说：“试试，就知道了。
”很多人开始模仿，发现原来幸福可以这么简单：一点记录、一点反思、一点庆祝，平凡的日子也能闪光。
快乐并非一蹴而就的结果，而是一种可训练的生活方式。猪猪大哥把这叫做“快乐练习”：把复杂的幸福拆成可做的小事务，然后日积月累。比如他设定了三个小规则：减少对比、多做当下的事、学会说不。减少对比并不是切断外界，而是把注意力从别人转向自己，问一句“我今天比昨天好在哪里？”多做当下的事，就是在吃饭时专注味道，在散步时观察云朵；这些看似微不足道的专注，会把生活的噪音变成有意义的片段。
学会说不，则是给自己保留空间，让有限的时间用在真正重要的事上。面对挫折时，笔记再次发挥作用。猪猪大哥会在遭遇不顺后写一段“安慰信”给未来的自己：告诉他曾经也跌倒，但也爬起来了。这种写给自己的信，带着温柔与现实，既不是自我催眠，也不故作坚强，而是一种接纳——接纳脆弱，接纳过程。
时间久了，他发现那些曾经让他夜不能寐的事情，在笔记里成了故事的一部分，故事里有跌宕，也有继续前行的脚步。人际关系里，猪猪大哥的哲学是“少争多联结”。他把连接看作幸福的一种储备：一个人可以独处，但与他人的温柔互动会把生活变得更丰盈。于是他在笔记里写下“想对谁道谢”“想和谁聊聊旧日时光”，并定期行动。
这些简单的联结，不需要盛大的仪式，只要一句短信、一杯咖啡，或一次随意的问候。渐渐地，他的社交圈不再是消耗能量的场所，而是互相给温暖的角落。猪猪大哥邀请每个平凡人做一个小实验：每天坚持九百秒的快乐记录，不追求文字的华美，只记录真实的感受。
九百秒可能只是十几分钟，但足以让你在忙碌中按下暂停键，看到生活的纹理。许多人开始写笔记后，发现焦虑减少了，选择更有意识，生活变得可控而温暖。幸福不在远方，而在每天愿意用心生活的点滴里。拿起笔，给自己写一页幸福笔记，或许你会发现，平凡，正是最可靠的快乐源泉。
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